Aktuelle Kurse und Workshops

Meditationsabende für Einsteiger im Juli 2020

Photo by Eric Prouzet on Unsplash

Jeder hat schon einmal von Meditation gehört. Viele Kulturen, z.B. der Buddhismus kennen sie seit langer Zeit als spirituelle Praxis. Aber gerade in unserer heutigen schnelllebigen Zeit, kann Meditation ein sehr guter Ausgleich zur täglichen Flut von Informationen und medialer Überreiztheit sein. Durch Achtsamkeits- oder Konzentrationsübungen soll sich der Geist beruhigen und sammeln.

Dieser Kurs richtet sich vor allem an Meditations-Einsteiger. Ich stelle Ihnen verschiedene Meditationsformen vor die wir zusammen üben werden. So können Sie sich einen Überblick über die verschiedenen Möglichkeiten verschaffen und finden vielleicht sogar zu Ihrer Lieblingsform die Sie anschließend in Ihren Alltag integrieren.

Kurstermine:

jeweils Donnerstag von 19:30 – 21:00 Uhr
am
02.07.2020
09.07.2020
16.07.2020

Kursgebühr 45.- € inkl. MwSt.

Der Kurs findet natürlich unter Einhaltung der aktuellen Corona-Verordnungen statt. Maximale Teilnehmerzahl 8 Personen. Genaue Informationen bekommen Sie von mir vorab mitgeteilt.

Anmeldung über VHS Wertheim www.vhs-wertheim.de

oder
Anmeldung per Mail an mail@praxis-kirschig.de oder Telefon/Whatsapp 0171/9958601


Deine Auszeit in der Natur !
Shinrin Yoku – „Waldbaden“

Waldbaden Shinrin Yoku Photo by John Thomas on Unsplash
Photo by John Thomas on Unsplash

Shinrin Yoku, in Deutschland seit einiger Zeit auch unter dem Begriff„Waldbaden“ bekannt, stammt ursprünglich aus Japan. Es handelt sich dabei nicht um ein Bad im klassischen Sinne, sondern darum den Wald mit allen Sinnen bewusst und achtsam wahrzunehmen. In verschiedenen Versuchsreihen konnten Forscher z.B. nachweisen, dass Shinrin Yoku z.B. Blutdruck und Herzfrequenz sowie Stressmarker im Speichel wie z.B. Cortisol senkt. Gleichzeitig wird das Immunsystem positiv beeinflusst und stimuliert.

Verschiedene Übungen wie z.B. Meditation, Atemübungen, meditatives Gehen, Geongang Hap-Ki-Do, achtsames Sehen, H ören, Riechen, Schmecken uvm. verbinden uns im hier und jetzt mit der Umgebung im Wald.

Waldbaden wirkt allgemein Entspannend, baut Stress ab, fördert das allgemeine Wohlbefinden.

Nächster Kurstermin: Samstag, 4. Juli 2020 13:00 – 17:00 Uhr

Der Kurs findet natürlich unter Einhaltung der aktuellen Corona-Verodnungen statt. Maximale Teilnehmerzahl 10 Personen. Genaue Informationen bekommen Sie von mir vorab mitgeteilt.

Bei Gruppen ab 3 Personen können auch Termine nach Bedarf vereinbart werden.

Kursgebühr 45,00 € inkl. MwSt.

Die Kurse finden bei ( fast ) jedem Wetter statt. Bitte kleiden Sie sich entsprechend. Bei Dauerregen, Sturm o.ä. findet der Kurs aus Sicherheitsgründen nicht statt. Es wird dann kurzfristig ein Ersatztermin bekanntgegeben.

Mitzubringen: Sitzunterlage ( Yogamatte o.ä. ), Wetterfeste Kleidung, festes Schuhwerk, Trinkbecher

Anmeldung bitte per Email an: mail@praxis-kirschig.de
oder Telefon/Whatsapp unter 0171-9958601

Sie erhalten dann weitere Informationen wie Treffpunkt usw.

Ich freue mich Sie kennzulernen !